食物美白效果佳 满足嘴瘾又美白

发布时间：2012-02-23作者：szsdlh点击： 次

 
    不论多大年龄、在任何季节里面，我们任何一个女人都担心自己的肌肤是不是被晒黑了，那么除了涂抹防晒霜意外，我们是否还有别的方法呢？我们深圳环球体育网站app培训平台就来介绍相关的内容。
    第一，每天吃一些vc丰富的水果、维生素，这是我们永远的美肤圣品，可以让我们拥有健康明亮的肌肤，只要我们每天坚持吃三种以上的水果，你的vc将会补充的更好。
    第二，适量的选择黄色、红色的蔬菜、水果，这里面含有大量的胡萝卜素，有助于我们抗氧化，增强肌肤的弹性、抵抗力，但是吃多了无益，因为胡萝卜素摄取过量会累积在体内，很容易让肌肤变得黄黄的，所以要适量。
    第三，大豆制品大豆中的异黄酮素是一种雌性激素，可以替代我们女性身体内的荷尔蒙，有效的帮助我们抗击老化，具有非常强的抗氧化能力，是我们维持肌肤细腻不可缺少的一部分。
    第四，如果你喜欢吃零食，那么就选择坚果吧，这些坚果的维生素E含量多，可以有效的帮助我们抗击氧化以及消除皮肤被伤害。这些都是帮助我们皮肤增强抵抗力的更佳选择。
    第五，来杯热可可对健康有益的好食物，因为巧克力里面含有丰富的抗氧化的食物，深圳环球体育网站app平台老师提醒大家适量的摄取对我们的健康非常有益的。所以，选择一杯美味香醇的热可可也是更好的选择。