现在已经5月底了,夏天马上就要来了,很多MM想穿上自己喜欢的短裙热裤,或者自己心爱性感的比基尼,在沙滩上玩耍享受。想想让帅哥的目光都注视在你的小腿上,想起来就是 一件很美很得意的事情吧?那么该如何让自己有一双让人羡慕喜欢的小腿呢?小腿比较粗的MM又该怎么办?下面就由深圳环球体育网站app平台带您了解,怎么减小腿.
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首先为大家介绍一种方法解决肌肉型小腿,很多喜欢运动的MM有这么个烦恼,小腿的肌肉非常难看,瘦下来也不容易,如果还继续经常运动的话腿的肌肉会越来越难看,那该如 何办呢?
深圳环球体育app最新地址平台来帮您,首先把你腿的更粗的地方用绳子量一下,把尺寸记住,然后接下来!要做一些相应的针对练习,第一,把双腿并拢,然后跪在地上。身体上体用两手支撑并 向后微倾,尽量多拉伸向后,向左右都可以,这样的目的是将身体的重量压在手臂上然后继续倾斜,就这样,将身体慢慢的放平,接着用手把腰部扶住,让腰部向上抬起,这样就 可以使身体成拱桥状,保持3分钟左右,然后慢慢放下。就这样多重复及次。平时也应该多做一些压腿的运动,这样的就可以达到拉伸肌肉的没有目的。这里特别提醒一下,每次运 动完后,要对腿进行按摩,以防让肌肉腿再次出现。
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