电脑族眼部护理技巧

发布时间：2012-01-04作者：admin点击： 次

电脑族眼部护理技巧

    工作生活中，我们和电脑的接触越来越多了，工作8小时时刻对着电脑，而回家后大多数电脑族又对着电脑上网、游戏、看电影等等，那么作为电脑族如何做好眼部护理呢？深圳环球体育网站app平台教你几招眼部护理技巧。

【明眸吃出来】
    下面介绍三种养眼明目的汤，让你喝汤就能养眼：
    养颜明目汤，改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神。用覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道后饮用。
    黄精美颜汤，补益脾肾，改善黑眼圈。用黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒，加10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，美汤可成。
    养眼汤方，准备枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。先将猪肝洗净切片用米酒腌一下，再把红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌，再把所有材料一起放入滚水中煮10分钟后转小火慢炖两小时，更后加入蛋花就可以饮用了。

【明眸眨出来】
    双眼依靠泪腺供给水分，眨眼可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，有效地预防干眼。此外多摄入维生素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，适当饮绿茶可以改善肌体造血功能，还可以防辐射。当然，选择一款适合自己眼睛的眼药水也是快捷保养眼睛的方式，疲倦的时候就滴两滴眼药水可以有效的解除眼部疲劳。

【明眸动出来】
    按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，可以增加眼窝内血液循环，能消除大脑和眼球内过度充血，从而排除积聚的代谢产物，消除眼疲劳。
    转眼。全身放松，眼球左右转动20次后闭上眼睛休息2分钟，再上下转动20次后闭上眼睛休息2分钟，再从右到左打圈转动10次，反方向转动10次，再后闭眼2分钟，每天做几次也能很好的解除眼部劳损。
    眼呼吸凝神法。全身放松，徐徐吸气眼睛也随之睁大，再稍停片刻后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢闭合，这样连续做9次，效果明显。

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