抓住根本抗衰老元素 永葆青春岁月

发布时间：2012-01-07作者：szsdlh点击： 次

    为什么很多环球体育网站app的女性觉得自己抗衰老的产品效果不是很好呢？换来换去都一大堆抗衰老的产品在环球体育网站下载台上，但镜子中的自己还是一天天衰老起来。今天深圳环球体育网站app平台专家就从根本上为你分析抗衰老的元素，让你真正永葆青春。

　　【锌】锌可使头发保持本来颜色是头发光泽的主要成分，黑色、金色、褐色、是红色都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。锌在促进身体发育，维持正常功能增强人体抗病力等。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少，每日需摄入12毫克。
　　【铁】铁是人体的造血元素，而女性失血多则补铁量应大，每日摄入15毫克可保持面色红润。猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等含铁丰富且容易吸收。
　  【钙】钙是20岁后女性必要的补充元素，因为20岁起骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速加快从骨质疏松症等会时有发生。缺钙也是女性衰老的因素，深圳环球体育网站app平台专家建议成年妇女每日摄取1000毫克、怀孕期、哺乳期或绝经期则须加至1500毫克。
　　【镁】镁是维持人体生命活动的必需元素，调节神经和肌肉活动、增强耐久力。镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的克星，有助于防治中风、冠心病和糖尿病。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，多食用这类蔬菜食物对抗衰老的功效更好。
    【维生素B6】维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，这时候更好就补充维生素以缓解症状。金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等富含维生素B6，这对中年女性皮肤有很好的抗衰老效果。
    【维生素C】维生素C提高免疫力、预防癌症、心脏病、中风、保护牙齿和牙龈等功效显著。坚持按时服用维生素C还可以减少皮肤黑色素沉积，消除黑斑和雀斑，如果雀斑较多，那多食用番茄和花菜等维生素C多的食物肯定有好处。
　　【维生素E】维生素E促进人体新陈代谢、增强机体耐力、提高免疫力，它是一种高效抗氧化剂，保护生物膜免于遭受过氧化改善皮肤血液循环增强肌肤细胞活力，从而达到防衰老的作用。多食用花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等食物可以增加对抗衰老的效果。

    分析了这些微量元素后，你在买护肤产品或者日常生活饮食是不是会更清晰明了呢？对抗岁月流逝，永葆青春的梦想并不遥远！如果你想掌握更多环球体育网站app技巧，如果你想成为一名优秀的环球体育网站app师、环球体育下载网址师、环球体育网站下载师、造型师、形象设计师，请咨询深圳环球体育app最新地址平台环球体育网站app老师QQ：1433969196，762447984。