常用电脑，如何保护颈椎、手部健康

发布时间：2012-01-17作者：szsdlh点击： 次

常用电脑，如何保护颈椎、手部健康

      腰椎、颈椎、眼睛、手臂、手指，OL天天面对电脑长时间保持一个姿势导致一身酸痛，久而久之还会出现颈椎炎等等病症，今天深圳环球体育网站app平台就教你如何保护手部。
      长时间敲击键盘会给手带来的你意想不到的伤害，而一直重复敲击动作，如长时间用键盘鼠标会产生“腕管综合征”等类似的职业病，造成神经损伤。因为不停的重复动作会压迫从手臂通往手指的正中神经，时间一长，会让正中神经指挥的三个手指拇指、食指、中指产生麻木和疼痛感甚至到僵硬灼痛，如果是发展到这种情况那就对收不损伤特别大了，应及时就医才行。
        而腕管综合征经常发生于30到50岁，女性职员的发病率是男性的5倍，因为女性大多数运动较少，而且从事的工作比较繁琐细致。因此对于长时间在办公室的美眉来说应该注意一下积点了：
       持续工作一小时后须停下30秒，活动手腕握拳，或者可以做做我们之前教过的一分钟手指操亦可缓解手部疲劳。
　　换掉让你不舒适鼠标和键盘，降低你的手腕受力。同时操作鼠标键盘的时候手腕挺直，腰背舒服地靠在椅背上。
　　如果觉得键盘不适，就把键盘高度稍作调整。调节显示器或者座椅高度可以避免用鼠标键盘时候身体前倾，从而减轻颈椎压力。
　　对于长时间坐着不动的职业女性来说，增加运动机会可以有效避免手部等关节压力，网球、羽毛球、乒乓球都是不错的选择。